|
هفت اصل برای کنترل دیابت در زندگی
مراقبت خوب از بيماري ديابت احساس بهتري به بيمار مي دهد و شانس ابتلا به عوارض ناشي از بيماري کاهش مي يابد، اين عوارض عبارتند از :
• بيماري هاي قلبي
• سکته مغزی
• بيماري چشمي مي تواند منجر به کاهش قدرت بينايي و نابينايي گردد .
• آسيب هاي عصبي ممکن است باعث کاهش حس درد در دست ها ، پاها ياهر قسمتي از بدن شوند و در نهايت منجر به کاهش عملکرد و يا قطع اندام منجر مي گردد .
• نارسايي کليه
• بيماري هاي لثه و کاهش دندانها
اصل اول
آموزش آنچه شما بايد درباره ديابت بدانيد:
ديابت نوع I
افرادي که مبتلا به ديابت نوع يک هستند روزانه به انسولين نياز دارند و به ديابت جوانان مشهور است.
ديابت نوع II
رژيم غذايي و فعاليت هاي جسمي روزانه (ورزش) در کنترل ديابت تيپ دو موثر است و به ديابت بزرگسالی مشهور است.
شواهد نشان مي دهد که درمان به موقع و سريع ديابت مي تواند از به وجود آمدن عوارض و مشکلات ناشي از آن جلوگيري نمايد . اکثر افرادي که به ديابت نوع دو مبتلا هستند علامت خاصي ندارند و حتي متوجه بيماريشان نيستند افراد زير ريسک بيشتري براي ابتلاي ديابت نسبت به سايرين دارند :
• سن بالاي 45 سال
• وزن بالا (چاقي)
• سابقه فاميلي که يکي از فاميل هاي نزديک مثل والدين ، خواهر يا برادر ديابتي دارند .
• مادرانی که در طي حاملگي ديابت داشته باشند .
• بچه با وزن بيشتر از 5/4 کيلوگرم حين تولد داشته باشند .
• فشار خون بالا
• کلسترول بالا
• کساني که فعاليت جسمي ندارند
اصل دوم
ارائه يک برنامه مراقبتي منظم براي ديابت شما
اگر شما ديابت داريد اين مهم است که :
• تيم درماني به طور مرتب شما را ويزيت نمايد .
• به طور مرتب و با اطمينان برنامه درمان را اجرا نماييد و اگر نمي توانيد با تيم درمان صحبت نماييد تا در تغيير برنامه به شما کمک نمايند .
اصل سوم
يادگيري کنترل ديابت
ديابت بر روي اکثر قسمت هاي بدن تاثير مي گذارد و براي حفظ سلامتي مهم است که رژيم غذايي صحيح خود را بدانيم ، چقدر فعاليت فيزيکي داشته باشيم و چقدر بايستي مراقب خودمان باشيم از چک ليست زير که به شما نحوه کنترل ديابت را آموزش مي دهد استفاده نماييد .
من با تيم مراقبتي صحبت مي نماييم درباره :
• نيازهاي خاصي که من براي کنترل ديابتم احتياج دارم .
• راهي براي بهبود بخشيدن به تست ABC (گلوکز خون ، A1C ، فشار خون و مقدار کلسترول)
• آسپرين درماني براي پيشگيري از مشکلات قلبي
• انجام فعاليت هاي جسمي منظم
• در صورت لزوم قطع کامل مصرف سيگار
من ويزيت مي شوم به وسيله :
• پزشک قلب و عروق حداقل دو بار در سال
• مراجعه به چشم پزشک سالي يک بار و گزارش هر گونه تغيير در بينايي
• مراجعه به پزشک داخلی اعصاب در سال يکبار
• مشاوره با دکتر متخصص غدد
اصل چهارم
مراقبت نمودن از ديابت با کنترل متوسط گلوکز خون ، فشار خون و کلسترول (ABCs).
يکي از هدف هاي بزرگ در درمان ديابت کنترل ميزان متوسط گلوکز خون ، فشار خون و کلسترول است . شما مي توانيد آن را از راه هاي مختلف انجام دهيد .
• پيروي از رژيم غذايي که براي شما طراحي نموده اند .
• روزانه فعاليت داشته باشيد .
• رعايت دستورات پزشکي تجويز شده .
اصل پنجم
مانيتور نمودن (ABCs)
براي کاهش دادن خطر ابتلا به عوارض ديابت مانند نابينايي ، بيماري هاي کليوي و از دست دادن پا ، مرگ زودرس در اثر حمله قلبي يا شوک نيازمند مراقبت تيم درماني و انجام آزمايشات (متوسط گلوکز خون A1C ، فشار خون ، کلسترول) مي باشيد.
اصل ششم
پيشگيري از مشکلات طولاني مدت ديابت
افراد مبتلا به ديابت براي پيشگيري از عوارض ديابت بايد گلوکز خون ، فشار خون و کلسترول را مرتب و منظم کنترل نمايند تا دچار عوارض زير نشوند :
• حمله قلبي
• سکته مغزي
• مشکلات چشمي و کليوي
• آسيب عصبي
• ناتواني جنسي
• قطع يک پا يا هر دو پا
• بيماري هاي لثه
• از دست دادن دندان ها
مراقبت از خود، کليدي براي درمان ديابت شما و داشتن يک زندگي سالم در دراز مدت است .
روزانه :
• از برنامه غذايي صحيح در اندازه هاي تعيين شده تبعيت نماييد . از انواع مواد غذايي که فيبر بالا و چربي و نمک کم دارند استفاده نماييد .
• هر روز فعاليت داشته باشيد .
• توصيه هاي پزشکي را به کار بگيريد و اگر سوالي برايتان پيش آمد از پزشکتان يا داروشناس سوال نماييد .
• روزانه پاها را نگاه کنيد آنها را روزانه به خوبي بشوئيد و خشک نماييد . هر گونه تغيير در پاهايتان را به متخصص پا يا تيم مراقبتي اطلاع دهيد .
• روزانه لثه و دندانهايتان را کنترل نماييد و هر گونه تغييري را به دندانپزشکتان اطلاع دهيد .
لازم است:
• طبق دستور پزشک آزمايش قند خون را انجام دهيد .
• طبق دستور پزشک فشار خونتان را کنترل نماييد .
• رسيدن به وزن مطلوب و جلوگيري از افزايش وزن
• ترک سيگار
• مطمئن شويد که عينک و لنزهاي تماسي ، مطابق نياز ديد شما تجويز شده و مي توانيد با وضوح ببينيد و هر گونه تغيير در وضعيت بينايي را به تيم مراقبتي گزارش نماييد .
اصل هفتم
کنترل و درمان مشکلات طولاني مدت ديابت
به طور مرتب و منظم با تيم مراقبتي ملاقات نماييد تا مشکلاتي که ناشي از ديابت به وجود آمده اند را کنترل نمايند .
هم زمان با کنترل متوسط گلوکز خون (A1C) ، فشار خون و کلسترول به تست هاي زير نياز داريد :
• تري گليسيريد سالانه
• معاينه چشم توسط متخصص چشم ساليانه
• کنترل و بررسي پا در هر ويزيت
• تست ادرار براي بررسي مشکلات کليوي سالانه
• معاينه دهان براي پيشگيري از بيماري هاي لثه و از دست دادن دندان ها. سالانه 2 بار
معاونت دانشجویی و فرهنگی
مرکز بهداشت و درمان دانشجویان |